Nuestro día a día muchas veces nos lleva a adoptar una postura cerrada, tanto de caderas como de pecho (es lo que tiene pasar mucho tiempo sentado/a, o trabajar o mirar el móvil encorvado). Según la ciencia este tipo de posturas cerradas conllevan un estado mental y anímico concreto, mientras que las posturas expansivas te llevan a otro (spoiler: lleno de mucho bienestar).
En este taller pondremos énfasis en abrir, en crear espacio en caderas y pecho, a través de poner atención consciente a estas partes mientras realizamos posturas adecuadas para ello. Iremos a alcanzar una postura pico invertida que combina el trabajo de ambas (como siempre daré distintas opciones dependiendo del nivel).
Este taller no solo te ayudará a trabajar estas partes del cuerpo y progresar en tu práctica, sino que podrás sentir los efectos tan positivos (y qué ya te explicaré) que a nivel mental y emocional una postura expansiva (como la que lograremos) conlleva.
¿Ganas de unirte? Más abajo tienes toda la info. 😉
¿Cuándo?
Sábado 14 de marzo de 10:00 - 12:30h
¿Dónde?
En Espai Adarsha, Barcelona
¿Nivel?
Clase multinivel: se darán diferentes opciones (más o menos demandantes) dependiendo del nivel de cada practicante.
¿Quién eres tú?
Para los que no me conocen, yo soy Sara Teller, soy neurocientífica y profesora de Yoga. Llevo 10 años impartiendo clases de Yoga, antes estuve 20 años bailando y llevo 5 años en el mundo de las acrobacias. Me he formado en Dharma Yoga, Power Yoga y Yoga Iyengar. Me encanta profundizar en el trabajo de invertidas y de flexibilidad en mis clases. Mis clases suelen ser desafiantes y a la vez amables. Me gusta retar a los practicantes, que puedan SENTIR cada postura, pero siempre priorizando el cuidado del cuerpo.
¿Cuánto?
Precio: 25€ (antes del 9 de marzo, después 30€)
¡Las plazas son limitadas! ¿Cómo reservar?
Puedes reservar tu plaza escribiéndome a info@sarateller.es o comprando el taller ya AQUÍ.
¿Qué llevar?
Ese día puedes venir con ropa cómoda y botellita de agua. No hace falta que traigas esterilla ni otro material extra, allí en el centro tenemos de todo.
Si tienes alguna duda puedes escribir a info@sarateller.es.
¡Ganas de verte y compartir!
¡¡¡MIL GRACIAS!!! NAMASTÉ
Sara Teller