¿Cómo armonizar el flujo mental para tener un cerebro consciente, productivo y creativo? Hoy me gustaría hablar sobre qué pasa en el cerebro cuando entramos en estado de flow. Un estado en el que el cerebro opera de la manera más eficiente posible, un estado de fluidez (flow) en el que estoy tan inmersa en […]
La neurociencia del estado de flow Leer más »
En esta sociedad en la que estamos todo el día anclados en la cultura del “hacer”, estar “sin hacer”, dejar nuestras “mentes volar”, es algo que cuesta. Cuando uno de los ingredientes principales para que la mente creativa, la mente más intuitiva despierte es apagar, “reducir” la actividad de la mente más consciente, más racional
Creatividad y cerebro Leer más »
¿Cómo impacta la meditación al cerebro? Según Dr. Antoine Lutz & Richard Davidson se puede dividir principalmente en dos tipos: Según el tipo de meditación se activan unas partes u otras del cerebro. En concreto, en la meditación focalizada: En la meditación abierta, que muchos llaman, consciencia plena, todos los pasos se dan por igual
¿Qué tipo de meditación te neurocuida más? Leer más »
¿Te habías hecho alguna vez esta pregunta? ¿Hasta qué punto no es una falacia pensar que la felicidad existe? ¿Y si estás persiguiendo un imposible? ¿Qué clase de felicidad realmente podemos conseguir? La psicóloga Jenny Moix en Felicidad Flexible, uno de mis libros preferidos, dice: “Nos ha tocado un mundo en que se nos programa
¿Está nuestro cerebro preparado para ser feliz? Leer más »
No sé si te has planteado alguna vez de que no es lo mismo querer algo a que te guste aquello que deseas. A veces queremos algo porque quizás tenemos una idea utópica al respecto, porque les hace ilusión a las personas de nuestro entorno, o porque está bien visto a nivel social. Los circuitos
¡Quiero más! : El lado oscuro de la dopamina Leer más »
Sí, el cerebro de la embarazada se encoge🤰🏽🧠. Quizás te suene mal, pero no es así. ¡Al revés! Este encogimiento le da superpoderes a la futura madre. Ahora te explico porqué. Un estudio publicado en la mejor revista de ciencia mostró que las mujeres embarazadas (entre los 6-9 meses) presentaban una reducción del volumen de
El cerebro de la embarazada se encoge Leer más »
En el mundo de la Neurociencia, dormir bien está en el TOP 1 para regenerar tu cerebro y tu cuerpo. Parece que dormir sea un acto mágico que no depende de lo que hagamos, pero no es así. Cierto es que no tenemos control sobre el sueño de forma directa, pero de forma indirecta podemos
Neurosecretos para dormir bien Leer más »
El Yoga no sólo transforma tu estado físico y emocional, si no que también produce efectos a nivel cognitivo (Zhang et al. , 2018, Farhang et al. , 2019). Algunos de estos estudios son preliminares pero apuntan hacia efectos muy interesantes. En un estudio vieron como los yoguis mostraban menor actividad en la corteza prefrontal
El Yoga transforma tu cerebro Leer más »
La liberación de las hormonas sexuales: estrógeno y progesterona se da gracias al cerebro. Si todo va bien el hipotálamo junto con la hipófisis conseguirán que se produzca estrógenos y progesterona en los ovarios (eje hipotálamo-hipófisis-gonadal). A su vez, estas hormonas son capaces de cruzar la barrera encefálica e influir en el cerebro. El estrógeno
¿Cómo afecta las hormonas al cerebro durante el ciclo menstrual? Leer más »
Según las estadísticas las mujeres presentan el doble de riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad que los hombres. La gran pregunta es: ¿Las hormonas femeninas afectan a que la mujer sienta más o menos estrés o ansiedad? Siento decirte que la respuesta no está clara. Por desgracia se sabe muy poco del tema y
Hormonas femeninas, cerebro y estrés Leer más »
