Sí, la ansiedad es hereditaria😥 Varios estudios realizados con gemelos y mellizos👭🏽han demostrado que la aportación genética en la aparición de la ansiedad es de un 30-40% (Gross et al., 2004). Lo que ojo☝🏼 esto no significa que sí o sí la vayas a padecer/o la estés padeciendo por este motivo, sencillamente tienes más predisposición.😌 👉🏼Esta …
Se habla mucho de la comunicación cerebro-intestino pero muy poco de la de cerebro-corazón. Y esta última también es fascinante😍 👉🏼Para empezar el corazón tiene también neuronas, unas 40.000, muchas menos que en el intestino o en el cerebro, pero parece ser que el corazón tiene la capacidad de procesar, de recordar y ayuda en la toma …
¿Te cuesta relajar? ¿Te cuesta respirar profundo o meditar? Te pasa que si acabas relajando después igualmente enseguida vuelves a estar activo? Entonces sigue leyendo! Según parece indicar algunos estudios si te cuesta relajar puede ser debido a que no tienes un nervio vago “fuerte” posiblemente debido a la sobreactivación de tu sistema nervioso simpático …
¿Porqué me cuesta tanto relajar? Descubre tu nervio vago! Read More »
Hoy leí un post en NessLabs (me encanta esta web sobre Neurociencia) en el que explicaban muchos de los beneficios de estirar nuestro cuerpo regularmente. Aquí voy a compartirlos contigo!! 1. ¡Liberar el estrés! Nuestros músculos se tensan como reacción del estrés físico y emocional, así que cuándo estiramos el cuerpo los estamos liberando de …
Respiramos unas 20.000 veces al día, casi siempre de manera inconsciente. La respiración es un acto involuntario del que se ocupa tu sistema nervioso autónomo. Pero si quieres es de las pocas funciones vitales que puedes controlar a tu voluntad. ¿Tu sabes lo que eso significa? ¡Tienes a tu disposición un superpoder! Ya habrás escuchado …
El Power Yoga es un estilo de Yoga libre que conserva sus raíces en los métodos tradicionales pero sin apegarse a ninguna norma rígida dando espacio a la creatividad y al disfrute. Se practican posturas (asanas) de manera dinámica y energizante (Vinyasa), que tonifica el cuerpo y permite controlar la mente. Se combina el trabajo de fuerza con posturas desafiantes …
Si tienes ganas de probar el Yoga pero no tienes mucho tiempo para ello, te animo a que te apuntes a estas pequeñas cápsulas de Yoga Iniciación. Empiezo la clase dando una píldora sobre un tema de la Filosofía del Yoga o de Neurociencia. Luego empezamos con la práctica de Yoga, en la que trabajamos todo el cuerpo …
La práctica de Yoga, como actividad física realizada de forma habitual, tiene muchísimos beneficios, que van más allá del hecho de mejorar tu sistema cardiovascular, quemar calorías, reducir grasa o mantener la masa muscular. Aquí no quiero explicarte todos los beneficios a nivel corporal (que seguro que muchos ya los sabes) sino que en concreto …
