
Inmersión en Yoga: breath, move & connect
Durante 3 fines de semana, profundizaremos en el Yoga, haciendo un recorrido por todas sus ramas; asana, respiración, meditación y filosofía. En especial, nos adentraremos de lleno en el cuerpo para ir desarrollando una sensibilidad que nos permitirá sentir aspectos más sutiles del Ser. A la vez conoceremos el Yoga desde la tradición hasta llegar a los aspectos más contemporáneos para que puedas vivir el yoga dentro y fuera de la esterilla.
Profesoras: Veru Shirit y Sara Teller (estaremos las 2 cada día)
💫 PROGRAMA 1 💫
Días: 18-19 de Marzo 2023
Hora: Sábado y Domingo de 9:30-14:30h
Contenido:
- Earth – Crea una buena base:
Posturas de pie & Saludos al Sol (con variaciones) - Inner space – Aprende cómo ganar en flexibilidad:
Posturas de flexiones hacia adelante - Connect – Descubre más allá de la parte física del yoga:
Introducción a la Filosofía del Yoga & Breathwork I
💫 PROGRAMA 2 💫
Días: 15 y 16 de abril 2023
Hora: Sábado y Domingo de 9:30-14:30h
Contenido:
- Rooted – Creando un buen centro para la práctica:
Equilibrios, Core & Bandhas - Upside Down – cómo realizar invertidas de forma segura:
Sirsasana & Salamba Sarvangasana & Handstand - Breathe – Descubre más allá de la parte física del Yoga II:
Profundización Filosofía & Breathwork II
💫 PROGRAMA 3 💫
Días: 1 27 y 28 de mayo 2023
Hora: Sábado y Domingo de 9:30-14:30h
Contenido:
- Open Heart – Aprende todo sobre los backbends:
Extensiones de espalda - Happy hips – trabajando sobre la articulación de la cadera:
Movilidad & apertura de caderas - Deepen – El arte de ir de fuera hacia adentro:
Neurociencia del Yoga & Meditación
¿Para quién es?
– Si bien estás empezando con el Yoga o bien si quieres profundizar en tu práctica.
– Si quieres aprender a realizar bien las bases de cada postura (su alineación y cómo adaptarla a tu propio cuerpo).
– Si quieres saber practicar de manera segura, sin lesiones y sin malos vicios.
– Si quieres saber más sobre el Yoga; sobre su filosofía, aprender diferentes pranayamas y técnicas de meditación; y sobre la Neurociencia del Yoga.
– Si quieres aprender a respirar bien durante la práctica y saber los beneficios (a nivel físico, mental y emocional)
– Si quieres flexibilizar y fortalecer tanto tu cuerpo como tu mente, añadirle un sentido personal a tu práctica y ganar en motivación.
Precio:
Progama Completo:
395€ para las 5 primeras en apuntarse
425€ si te apuntas durante Febrero 2023
475€ precio final (después de Febrero)
Progama Suelto:
160€ si te apuntas durante Febrero 2023
190€ precio final (después de Febrero)
Importante:
Plazas limitadas para obtener buena calidad.
Puedes inscribirte escribiéndome a hola@el7.cat o a través deInstagram.
¡Te esperamos!❤️
Sara & Veru