Inmersión en Yoga: breath, move & connect

Durante 3 fines de semana, profundizaremos en el Yoga, haciendo un recorrido por todas sus ramas; asana, respiración, meditación y filosofía.  En especial, nos adentraremos de lleno en el cuerpo para ir desarrollando una sensibilidad que nos permitirá sentir aspectos más sutiles del Ser. A la vez conoceremos el Yoga desde la tradición hasta llegar a los aspectos más contemporáneos para que puedas vivir el yoga dentro y fuera de la esterilla.

Profesoras: Veru Shirit y Sara Teller (estaremos las 2 cada día)

💫 PROGRAMA 1 💫

Días: 18-19 de Marzo 2023

Hora: Sábado y Domingo de 9:30-14:30h

Contenido: 

• Earth – Crea una buena base:
  Posturas de pie & Saludos al Sol (con variaciones)
• Inner space – Aprende cómo ganar en flexibilidad:
  Posturas de flexiones hacia adelante
• Connect – Descubre más allá de la parte física del yoga:
  Introducción a la Filosofía del Yoga & Breathwork I

💫 PROGRAMA 2 💫

Días: 15 y 16 de abril 2023

Hora: Sábado y Domingo de 9:30-14:30h

Contenido: 

• Rooted – Creando un buen centro para la práctica:
  Equilibrios, Core & Bandhas
• Upside Down – cómo realizar invertidas de forma segura:
  Sirsasana & Salamba Sarvangasana & Handstand
• Breathe – Descubre más allá de la parte física del Yoga II:
  Profundización Filosofía & Breathwork II

💫 PROGRAMA 3 💫

Días: 1 27 y 28 de mayo 2023

Hora: Sábado y Domingo de 9:30-14:30h

Contenido: 

• Open Heart – Aprende todo sobre los backbends:
  Extensiones de espalda
• Happy hips – trabajando sobre la articulación de la cadera:
  Movilidad & apertura de caderas
• Deepen – El arte de ir de fuera hacia adentro:
  Neurociencia del Yoga & Meditación 

¿Para quién es?

– Si bien estás empezando con el Yoga o bien si quieres profundizar en tu práctica.
– Si quieres aprender a realizar bien las bases de cada postura (su alineación y cómo adaptarla a tu propio cuerpo).
– Si quieres saber practicar de manera segura, sin lesiones y sin malos vicios.
– Si quieres saber más sobre el Yoga; sobre su filosofía, aprender diferentes pranayamas y técnicas de meditación; y sobre la Neurociencia del Yoga.
– Si quieres aprender a respirar bien durante la práctica y saber los beneficios (a nivel físico, mental y emocional)
– Si quieres flexibilizar y fortalecer tanto tu cuerpo como tu mente, añadirle un sentido personal a tu práctica y ganar en motivación.

Precio:

Progama Completo: 

395€ para las 5 primeras en apuntarse

425€ si te apuntas durante Febrero 2023

475€ precio final (después de Febrero)

Progama Suelto:

160€ si te apuntas durante Febrero 2023

190€ precio final (después de Febrero)

Importante:

Plazas limitadas para obtener buena calidad.

Puedes inscribirte escribiéndome a hola@el7.cat o a través deInstagram. 

¡Te esperamos!❤️

Sara & Veru