El Yoga no solo transforma nuestro estado físico y emocional, sino que también ¡produce efectos a nivel cognitivo!
En este famoso estudio vieron como al realizar una misma tarea complicada, los yoguis mostraban menor actividad en la corteza prefrontal dorsolateral (clave en las funciones ejecutivas) que los sujetos control. ¿Qué significa esto?
El resultado fue interpretado como que un yogui experto necesita realizar menos esfuerzo cognitivo para completar la misma tarea que alguien que no hace Yoga. ¿Podríamos decir que el Yoga hace que el cerebro sea más eficiente?
En este mismo estudio también se vio cómo los yoguis expertos presentaban un hipocampo (clave para el aprendizaje y la memoria) más grande, comparado con los no yoguis. Esta parte del cerebro es una de las primeras que se pierden cuando envejecemos y se ve muy perjudicada cuando se sufre de Alzhéimer. ¿Podríamos decir que el Yoga también es neuroprotector? (Así lo demuestran otros estudios!)
Ya ves que el Yoga no solo sirve para relajarse o volverse más flexible. Cada vez hay más estudios que muestran cómo el Yoga mejora nuestras capacidades cognitivas, como la memoria y la atención. ¡Y mucho más!
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Ref: Gothe & al., «Differences in brain structure and function among yoga practicioners and controls», Frontiers in integrative neuroscience, 2018
Un abrazo!
Sara