Yoga Iniciación

Si tienes ganas de probar el Yoga pero no tienes mucho tiempo para ello, te animo a que te apuntes a estas pequeñas cápsulas de Yoga Iniciación. Empiezo la clase dando una píldora sobre un tema de la Filosofía del Yoga o de Neurociencia. Luego empezamos con la práctica de Yoga, en la que trabajamos todo el cuerpo (posturas de pie, apertura de caderas, abdominales, trabajo de espalda y estiramientos) siguiendo una secuencia “base” que se va modificando con el tiempo. En especial las posturas están pensadas para trabajar en profundidad todas las partes del cuerpo y a la vez relajar tu sistema nervioso. Al final de la clase se dedica unos minutos al trabajo de la respiración (pranayama) y a la meditación para trabajar y calmar también la mente. 

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Día/Hora: Mirar calendario

Lugar: Online (via Zoom)

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