“El tiempo no cura, lo que cura es lo que haces con el tiempo” 

-Edit Eger-

“La mente es la raíz de la cual crecen las cosas. Si puedes entender la mente, todo lo demás está incluido.”

– Bodhidharma –

EL TIEMPO NO CURA, LO QUE CURA ES LO QUE HACES CON EL TIEMPO.

Edith Eger-

El objetivo principal del Yoga es calmar la mente, reducir todos aquellos pensamientos que nos perturban y que nos atrapan (fluctuaciones mentales o vrittis). Junto con el estudio de la Neurociencia puedes ir un paso más allá y entender el origen de estas fluctuaciones mentales.

el yoga y yo

Para mí practicar Yoga cada día es un recordatorio constante de lo que quiero para mí, un recordatorio de que siempre debo tratarme a mí misma con respeto y autocompasión El Yoga me da la fuerza, el fuego, el amor y la serenidad necesarias para poder llevar una vida íntegra, coherente con lo que quiero y con lo que soy. Se ha convertido sin quererlo en un camino de autoconocimiento, un camino de vida A parte me encanta sentir que a la vez, la práctica de Yoga me mantiene en buena forma física, sube mi energía y hace que mi estado anímico sea mucho más positivo que cuando no la hago. Eso sin contar todo lo que el Yoga me ha ayudado y me ayuda a poder calmar mi mente, a no dejarme llevar por mis pensamientos, y que me convierta yo en dueña de mi mente en vez de ser víctima de ella.

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?

Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por que te sientes así y cómo, usando tecnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla.

A traves de anecdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla despues de más de quince años de sufrimiento. Sara Teller, física y doctora en neurociencia, explica que pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te da un superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.

Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.

¿qué dicen de mí?

Conocí a Sara cuando bailábamos juntas, pero cuando la reencontré tras haber sido mama y muy baja de forma, fue cuando me enamoró su manera de trabajar. Sus clases cañeras y su sensibilidad me cautivaron.
Susanna Fort
Ingeniera de Software
Sara pone énfasis en la importancia de encontrar el propio ritmo, de respetar y aceptar los límites de nuestro cuerpo, y desde ahí es mucho más amable aprender y superarse. Lo que más me gusta es que incluye, de forma sutil, el trabajo y la conexión con el espíritu. Namasté!
Lorena Anera
Bioética
Conozco a Sara desde el colegio pero me reencontré con ella hace apenas 6 meses gracias al Yoga y al espacio que nos dedicaba a diario, y fue su dedicación, entusiasmo, profesionalidad y amor lo que ha hecho que siga practicando con ella y haya reconectado con la persona bonita que es.
Carla Camacho
Historiadora del Arte
Sara es una persona que transmite su conocimiento del yoga desde su propio aprendizaje, lo que hace que sea más fácil entender las posturas para quien va a sus clases pero lo más importante, es que transmite su conocimiento sin recelo y con total generosidad.
Carolina Roa
Emprendedora
Sara y yo nos conocimos bailando. Siempre ha tenido una disciplina y una consciencia corporal impresionantes. Cuando empezó a dar clases de yoga, no dudé en asistir, y siempre que puedo lo sigo haciendo. Ella es dulce pero a la vez hace que saques lo mejor de tu mente y de tu cuerpo. Es muy pedagógica y crea un ambiente muy relajado desde el no juicio y el cuidarse a uno mismo, pero sin dejar de exigirle al cuerpo para que se active y pueda llegar un poco más allá de lo que tu creías. Sin duda, la recomiendo muchissimo!
Claudia Gimeno
Psicóloga
Años atrás conocí a Sara, éramos alumnas en la misma academia de baile; me parece una bonita casualidad que ahora sea ella mi maestra de una práctica tan nueva para mi, el yoga, al que me "he enganchando" a raíz de las clases on-line que Sara ofrecía durante el confinamiento. Sara, siempre con una sonrisa, te va guiando de una postura a la otra de manera muy didáctica y apta para todos los niveles. Y casi sin darte cuenta, a través de la práctica que ella propone, trabajas no solo tu físico, también tu mente y su estado de calma. Me llevo a mi día a día muchas de las cosas que aprendo en sus clases, estoy muy agradecida.
Alba Fossas
Profesora
Siempre había visto el yoga como algo demasiado tranquilo para mi. Sin duda, Sara me demostró que me equivocaba. En cada clase hay nuevos retos, y poco a poco vamos descubriendo y aprendiendo a controlar y escuchar a nuestro cuerpo.
Marta Solanas
Conocí a Sara en el curso de Byebyeansiedad. Al principio era un poco escéptico con esto del yoga. Pero cuando hice mi primera clase de yoga con Sara me gustó mucho y eso que era grabada! Esa semana también nos tocaba trabajar con Sara en la clase de Neurociencia. Y durante la semana de trabajo me di cuenta que Sara podia aportarme algo nuevo a mi vida. Así que decidí apuntarme a sus clases de iniciacion on-line y fue todo un acierto! Me encantan sus clases y trabajar con ella. Explica muy bien todo y son entretenidas aparte de relajantes. Fue todo un acierto apuntarme y descubrirte como profe pero sobre todo como gran persona que eres y todo lo que nos ayudas.
Chus Fernandez Suarez
Tras un buen parón tras el parto y la lactancia , y buscando clases de yoga fuera del circuito mainstream, encontré providencialmente a Sara. Su cercanía, entusiasmo y un profundo conocimiento de lo que hace, me cautivaron enseguida. Sara te ayuda a comprender tus limitaciones llevándote hacia lugares jamás imaginados. En vez de estar tropezándote una y otra vez con la misma piedra, Sara te muestra otro camino que ni siquiera habías visto, de forma amable, humilde y con una gran sonrisa, dejando la piedra atrás.
Marta Campabadal
Ingeniera