¿Porqué me cuesta tanto instaurar un nuevo hábito?
Todos queremos cuidarnos. Todo queremos llevar mejores hábitos. ¿Pero porqué a veces son tan difíciles de instaurar? “Quiero comer bien”, “Quiero hacer deporte”, “Quiero descansar
¿Dormir es una pérdida de tiempo?
Podemos pensar que dormir es perder el tiempo. Mejor al acabar el día quedarnos viendo Netflix😂 que así sigo aprovechando mi tiempo ¿no? Sacrificamos horas
¿Porqué mi mente no para de hablar?
Antes de contestar…quiero hacerte otra pregunta: ¿Sabes qué pasa en tu cerebro cuando divagas? De manera espontánea se activan diferentes partes del cerebro distantes entre
Alimentación antiansiedad = Cerebro feliz
El consumo abusivo de algunos alimentos como el azúcar, la sal o las grasas saturadas como seguro sabes es perjudicial para tu salud física y
El cuarteto de la felicidad
Dependiendo de las cosas que haces en tu día a día, dependiendo de qué comes, de qué actividades haces, en qué piensas, o con quién
¿Porqué sentimos placer?
¿Porqué sentimos placer? ¿Qué es el circuito de recompensa? ¿Cuál es el verdadero papel de la dopamina? ¿Porqué es importante sentir placer? ¿Qué pasa si
Juega con la respiración, juega con tu cerebro
¿Qué le pasa a tu cerebro cuando haces ejercicios de respiración consciente? Hasta hace nada la ciencia consideraba la respiración como un proceso automático que
Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener resultados distintos
Inicio este post con una de las frases más célebres de mi querido Einstein y una de mis frases favoritas. ¿Y porqué la nombro aquí?
No hacer nada regenera tu cerebro
Divagar, ensoñar despierto o dejar reposar la mente un rato de manera consciente (meditar) supone una regeneración increíble para nuestras neuronas y para que surja
¿La ansiedad es hereditaria?
Sí, la ansiedad es hereditaria😥 Varios estudios realizados con gemelos y mellizos👭🏽han demostrado que la aportación genética en la aparición de la ansiedad es de
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