Juega con la respiración, juega con tu cerebro
¿Qué le pasa a tu cerebro cuando haces ejercicios de respiración consciente? Hasta hace nada la ciencia consideraba la respiración como un proceso automático que no afectaba al cerebro. Ahora…
Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener resultados distintos
Inicio este post con una de las frases más célebres de mi querido Einstein y una de mis frases favoritas. ¿Y porqué la nombro aquí? Pues porque quiero recordarte o…
No hacer nada regenera tu cerebro
Divagar, ensoñar despierto o dejar reposar la mente un rato de manera consciente (meditar) supone una regeneración increíble para nuestras neuronas y para que surja la creatividad. Y no sólo…
¿La ansiedad es hereditaria?
Sí, la ansiedad es hereditaria😥 Varios estudios realizados con gemelos y mellizos👭🏽han demostrado que la aportación genética en la aparición de la ansiedad es de un 30-40% (Gross et al.,…
Comunicación cerebro-corazón
Se habla mucho de la comunicación cerebro-intestino pero muy poco de la de cerebro-corazón. Y esta última también es fascinante😍 👉🏼Para empezar el corazón tiene también neuronas, unas 40.000, muchas menos que…
¿Porqué me cuesta tanto relajar? Descubre tu nervio vago!
¿Te cuesta relajar? ¿Te cuesta respirar profundo o meditar? Te pasa que si acabas relajando después igualmente enseguida vuelves a estar activo? Entonces sigue leyendo! Según parece indicar algunos estudios…
Beneficios de estirar el cuerpo
Hoy leí un post en NessLabs (me encanta esta web sobre Neurociencia) en el que explicaban muchos de los beneficios de estirar nuestro cuerpo regularmente. Aquí voy a compartirlos contigo!!…
El poder de la respiración
Respiramos unas 20.000 veces al día, casi siempre de manera inconsciente. La respiración es un acto involuntario del que se ocupa tu sistema nervioso autónomo. Pero si quieres es de…
¿Lista de propósitos o de frustraciones?
Año nuevo, lista de propósitos nueva. Genial! Aprovecha la motivación (esos chutes de dopamina) que da lo nuevo para revisar y redirigir tu vida allí donde quieres ir. Ya sabes que…
¿Felicidad o placer?
¿QUÉ ES SER FELIZ? EL PLACER NO ES LO MISMO QUE LA FELICIDAD! ¡¡Muy feliz 2021!! Lleno de más bienestar y de menos placeres instantáneos!! 😜 ¿Y por qué te digo…
