Profesora de Neurociencia, de Yoga y coautora del libro “El cerebro de la gente feliz” (Grijalbo, 2021)
“Mens sana in corpore sano”
“La mente es la raíz de la cual crecen las cosas. Si puedes entender la mente, todo lo demás está incluido.”
– Bodhidharma –
PROFESORA DE NEUROCIENCIA, DE YOGA Y COAUTORA DEL LIBRO “EL CEREBRO DE LA GENTE FELIZ” (Grijalbo 2021)
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Apuntándote a mi Newsletter aprenderás mucho más sobre cómo funciona tu cerebro y tu cuerpo, de manera fácil y a la vez inspiradora, para qué puedas empezar desde ya a soltar miedos y a saber cómo cuidarte mejor. 🙂

¿NEUROCIENCIA & YOGA?
¿Porqué?
En el pasado sufrí mucha ansiedad.
Mi autoexigencia y mis ganas de controlarlo todo hacía que siempre me sintiera estresada, preocupada, sacrificando mi tiempo personal para poder llegar a todo.
Era desgastante.
Tanto, que mi salud se vio afectada y empecé a sufrir ataques de pánico.
Como Doctorada en Neurociencia en ese momento busqué todo lo que llegaba a mis manos acerca de porqué el cerebro podía llegar a tal estado.
¿Cómo era posible que este pudiera ir en contra mía? ¿Cómo era posible que mi propio cuerpo no lo pudiera controlar? ¿Qué cambió en mi cerebro cuando empecé a sufrir ansiedad?
Responder estas preguntas, me dio la vida.
El miedo fue desapareciendo, los ataques de pánico se fueron reduciendo hasta que se esfumaron y por fin respiré tranquila.
Sentí retomar de nuevo el control de mi vida.
Para ello no sólo necesité trabajar la mente. Trabajar el cuerpo gracias al Yoga fue igual de clave.
“Mens sana in corpore sano”
Y es que ¡el cerebro y el cuerpo están interconectados!
Gracias a todo ello cambié mi manera de ver la realidad, aprendí a acallar mi mente, dejé de tenerle miedo al miedo, supe qué hábitos seguir, empecé a dormir mejor, a disfrutar de mi descanso sin culpa, a sentirme más vital, volví a sonreír, …
Básicamente volví a degustar la vida.
Es por eso que hoy en día me dedico a compartir todo lo que me ha ayudado realizando diferentes cursos, clases y talleres.
Además cada semana mando consejos a mis suscriptoras/es para que aprendan a saber cómo funciona su cerebro – cuerpo, qué hábitos seguir, y cómo poder reinterpretar la realidad soltando miedos.
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¿Quieres acallar esa vocecilla que inquieta la mente? ¿Quieres ponerle más conciencia a tu día a día? ¿Quieres aprender más sobre la conexión cerebro-cuerpo?
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Todo lo que explico tiene una base científica, pero el hecho de estar sumergida entre estas dos aguas: ciencia y yoga, hace que sepa compartir este contenido científico de forma fácil, amena e inspiradora.
Mi objetivo no es sólo ayudarte a que ganes en salud, sino también a que sigas creciendo como persona.
Y este es el principio que utilizo también en mis clases de Yoga.
Primero busco que la persona aquiete su mente guiando su atención de manera activa hacia algo seguro y tangible: el cuerpo.
Desde ese estado de calma es un gusto trabajarlo para mantenerlo fuerte y sano, libre de tensiones.
Después, doy un paso más allá.
Enseño a despertar una sensibilidad y fascinación única hacia el cuerpo que te permiten escucharlo, aceptarlo y liberarlo de miedos y limitaciones para avanzar como yogui/ni y desarrollarte como persona.
Aprende a acallar tu mente para conectar con un estado de equilibrio y paz mental.
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¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?
Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por que te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla.
A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Teller, física y doctora en neurociencia, explica que pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre.
Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te da un superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.
Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.
neurociencia en números
1 de cada 25 personas sufre de ansiedad y un 4,4% de depresión
(Behavior Therapy, 2019)
Somos uno de los cuatro países más sedentarios de Europa
¿qué dicen de mí?



