Profesora de Neurociencia, de Yoga y coautora del libro “El cerebro de la gente feliz” (Grijalbo, 2021)

“Mens sana in corpore sano” 

Clases y Talleres

“La mente es la raíz de la cual crecen las cosas. Si puedes entender la mente, todo lo demás está incluido.”

– Bodhidharma –

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PROFESORA DE NEUROCIENCIA, DE YOGA Y COAUTORA DEL LIBRO “EL CEREBRO DE LA GENTE FELIZ” (Grijalbo 2021)

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Apuntándote a mi Newsletter aprenderás mucho más sobre cómo funciona tu cerebro y tu cuerpo, de manera fácil y a la vez inspiradora, para qué puedas empezar desde ya a soltar miedos y a saber cómo cuidarte mejor. 🙂 

¿NEUROCIENCIA & YOGA?

 ¿Porqué? 

En el pasado sufrí mucha ansiedad.

Mi autoexigencia y mis ganas de controlarlo todo hacía que siempre me sintiera estresada, preocupada, sacrificando mi tiempo personal para poder llegar a todo.

Era desgastante.

Tanto, que mi salud se vio afectada y empecé a sufrir ataques de pánico.

Como Doctorada en Neurociencia en ese momento busqué todo lo que llegaba a mis manos acerca de porqué el cerebro podía llegar a tal estado.

¿Cómo era posible que este pudiera ir en contra mía? ¿Cómo era posible que mi propio cuerpo no lo pudiera controlar? ¿Qué cambió en mi cerebro cuando empecé a sufrir ansiedad?

Responder estas preguntas, me dio la vida.

El miedo fue desapareciendo, los ataques de pánico se fueron reduciendo hasta que se esfumaron y por fin respiré tranquila.

Sentí retomar de nuevo el control de mi vida.

Para ello no sólo necesité trabajar la mente. Trabajar el cuerpo gracias al Yoga fue igual de clave.

“Mens sana in corpore sano”

Y es que ¡el cerebro y el cuerpo están interconectados! 

Gracias a todo ello cambié mi manera de ver la realidad, aprendí a acallar mi mente, dejé de tenerle miedo al miedo, supe qué hábitos seguir, empecé a dormir mejor, a disfrutar de mi descanso sin culpa, a sentirme más vital, volví a sonreír, …

Básicamente volví a degustar la vida.

Es por eso que hoy en día me dedico a compartir todo lo que me ha ayudado realizando diferentes cursos, clases y talleres.

Además cada semana mando consejos a mis suscriptoras/es para que aprendan a saber cómo funciona su cerebro – cuerpo, qué hábitos seguir, y cómo poder reinterpretar la realidad soltando miedos.

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¿Quieres acallar esa vocecilla que inquieta la mente? ¿Quieres ponerle más conciencia a tu día a día? ¿Quieres aprender más sobre la conexión cerebro-cuerpo? 

Apuntándote a mi Newsletter aprenderás todo esto y mucho más.:) 

Todo lo que explico tiene una base científica, pero el hecho de estar sumergida entre estas dos aguas: ciencia y yoga, hace que sepa compartir este contenido científico de forma fácil, amena e inspiradora.

Mi objetivo no es sólo ayudarte a que ganes en salud, sino también a que sigas creciendo como persona.

Y este es el principio que utilizo también en mis clases de Yoga.

Primero busco que la persona aquiete su mente guiando su atención de manera activa hacia algo seguro y tangible: el cuerpo.

Desde ese estado de calma es un gusto trabajarlo para mantenerlo fuerte y sano, libre de tensiones.

Después, doy un paso más allá.

Enseño a despertar una sensibilidad y fascinación única hacia el cuerpo que te permiten escucharlo, aceptarlo y liberarlo de miedos y limitaciones para avanzar como yogui/ni y desarrollarte como persona.

Aprende a acallar tu mente para conectar con un estado de equilibrio y paz mental.

Apúntate gratis a la Newsletter y recibe cada semana tu correo. 😉

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?

Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por que te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla.

A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Teller, física y doctora en neurociencia, explica que pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre.

Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te da un superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.

Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.

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neurociencia en números

%
población mundial sufre ansiedad​ segun la OMS

1 de cada 25 personas sufre de ansiedad  y un 4,4% de depresión

%
de las cosas que nos preocupan nunca suceden

(Behavior Therapy, 2019)

0 %
de las muertes están ligada a la falta de actividad física

Somos uno de los cuatro países más sedentarios de Europa

¿qué dicen de mí?

Dedicándome a la PNL he colaborado con Sara en un par de ocasiones y por eso sé lo gran profesional que es en el campo de la neurociencia. Destacaría muchas cosas de ella, pero en especial, que es capaz de contagiarte su pasión por cómo funciona el cerebro y por aportarte siempre respuestas a los comportamientos que tenemos. Realmente se preocupa porque la gente entienda y le entre el gusanillo por conocerse. Sin duda, un referente para mí.
Patricia Ibañez
Master Practitioner en PNL
Sara pone énfasis en la importancia de encontrar el propio ritmo, de respetar y aceptar los límites de nuestro cuerpo, y desde ahí es mucho más amable aprender y superarse. Lo que más me gusta es que incluye, de forma sutil, el trabajo y la conexión con el espíritu. Namasté!
Lorena Anera
Bioética
Conozco a Sara desde el colegio pero me reencontré con ella hace apenas 6 meses gracias al Yoga y al espacio que nos dedicaba a diario, y fue su dedicación, entusiasmo, profesionalidad y amor lo que ha hecho que siga practicando con ella y haya reconectado con la persona bonita que es.
Carla Camacho
Historiadora del Arte
Sara es una persona que transmite su conocimiento del yoga desde su propio aprendizaje, lo que hace que sea más fácil entender las posturas para quien va a sus clases pero lo más importante, es que transmite su conocimiento sin recelo y con total generosidad.
Carolina Roa
Emprendedora
Sara y yo nos conocimos bailando. Siempre ha tenido una disciplina y una consciencia corporal impresionantes. Cuando empezó a dar clases de yoga, no dudé en asistir, y siempre que puedo lo sigo haciendo. Ella es dulce pero a la vez hace que saques lo mejor de tu mente y de tu cuerpo. Es muy pedagógica y crea un ambiente muy relajado desde el no juicio y el cuidarse a uno mismo, pero sin dejar de exigirle al cuerpo para que se active y pueda llegar un poco más allá de lo que tu creías. Sin duda, la recomiendo muchissimo!
Claudia Gimeno
Psicóloga
Siempre había visto el yoga como algo demasiado tranquilo para mi. Sin duda, Sara me demostró que me equivocaba. En cada clase hay nuevos retos, y poco a poco vamos descubriendo y aprendiendo a controlar y escuchar a nuestro cuerpo.
Marta Solanas
Años atrás conocí a Sara, éramos alumnas en la misma academia de baile; me parece una bonita casualidad que ahora sea ella mi maestra de una práctica tan nueva para mi, el yoga, al que me "he enganchando" a raíz de las clases on-line que Sara ofrecía durante el confinamiento. Sara, siempre con una sonrisa, te va guiando de una postura a la otra de manera muy didáctica y apta para todos los niveles. Y casi sin darte cuenta, a través de la práctica que ella propone, trabajas no solo tu físico, también tu mente y su estado de calma. Me llevo a mi día a día muchas de las cosas que aprendo en sus clases, estoy muy agradecida.
Alba Fossas
Profesora
Conocí a Sara cuando bailábamos juntas, pero cuando la reencontré tras haber sido mama y muy baja de forma, fue cuando me enamoró su manera de trabajar. Sus clases cañeras y su sensibilidad me cautivaron.
Susanna Fort
Ingeniera de Software
Conocí a Sara en el curso de Byebyeansiedad. Al principio era un poco escéptico con esto del yoga. Pero cuando hice mi primera clase de yoga con Sara me gustó mucho y eso que era grabada! Esa semana también nos tocaba trabajar con Sara en la clase de Neurociencia. Y durante la semana de trabajo me di cuenta que Sara podia aportarme algo nuevo a mi vida. Así que decidí apuntarme a sus clases de iniciacion on-line y fue todo un acierto! Me encantan sus clases y trabajar con ella. Explica muy bien todo y son entretenidas aparte de relajantes. Fue todo un acierto apuntarme y descubrirte como profe pero sobre todo como gran persona que eres y todo lo que nos ayudas.
Chus Fernandez Suarez
Tras un buen parón tras el parto y la lactancia , y buscando clases de yoga fuera del circuito mainstream, encontré providencialmente a Sara. Su cercanía, entusiasmo y un profundo conocimiento de lo que hace, me cautivaron enseguida. Sara te ayuda a comprender tus limitaciones llevándote hacia lugares jamás imaginados. En vez de estar tropezándote una y otra vez con la misma piedra, Sara te muestra otro camino que ni siquiera habías visto, de forma amable, humilde y con una gran sonrisa, dejando la piedra atrás.
Marta Campabadal
Ingeniera

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