Sara Teller

¿Porqué me cuesta tanto instaurar un nuevo hábito?

Todos queremos cuidarnos. Todo queremos llevar mejores hábitos. ¿Pero porqué a veces son tan difíciles de instaurar? “Quiero comer bien”, “Quiero hacer deporte”, “Quiero descansar más”, “Quiero hacer Yoga”, ” Quiero meditar”, “Quiero pasar más tiempo con mis seres queridos”, “Quiero pasar menos tiempo en las redes sociales”,… Sabes lo que quieres, pero ¡no puedes! …

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Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener resultados distintos

Inicio este post con una de las frases más célebres de mi querido Einstein y una de mis frases favoritas. ¿Y porqué la nombro aquí? Pues porque quiero recordarte o explicarte de que si repites siempre las mismas acciones o piensas siempre de la misma manera, estamos reforzando las mismas conexiones neuronales una y otra …

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No hacer nada regenera tu cerebro

Divagar, ensoñar despierto o dejar reposar la mente un rato de manera consciente (meditar) supone una regeneración increíble para nuestras neuronas y para que surja la creatividad. Y no sólo eso sino que equilibra y organiza nuestros pensamientos, estructura nuestro cerebro. Ayuda a disminuir el estrés, favorece la plasticidad neuronal, el control emocional, el centro …

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¿La ansiedad es hereditaria?

Sí, la ansiedad es hereditaria😥 Varios estudios realizados con gemelos y mellizos👭🏽han demostrado que la aportación genética en la aparición de la ansiedad es de un 30-40% (Gross et al., 2004). Lo que ojo☝🏼 esto no significa que sí o sí la vayas a padecer/o la estés padeciendo por este motivo, sencillamente tienes más predisposición.😌 👉🏼Esta …

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