Neurociencia

Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener resultados distintos

Inicio este post con una de las frases más célebres de mi querido Einstein y una de mis frases favoritas. ¿Y porqué la nombro aquí? Pues porque quiero recordarte o explicarte de que si repites siempre las mismas acciones o piensas siempre de la misma manera, estamos reforzando las mismas conexiones neuronales una y otra …

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No hacer nada regenera tu cerebro

Divagar, ensoñar despierto o dejar reposar la mente un rato de manera consciente (meditar) supone una regeneración increíble para nuestras neuronas y para que surja la creatividad. Y no sólo eso sino que equilibra y organiza nuestros pensamientos, estructura nuestro cerebro. Ayuda a disminuir el estrés, favorece la plasticidad neuronal, el control emocional, el centro …

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¿La ansiedad es hereditaria?

Sí, la ansiedad es hereditaria😥 Varios estudios realizados con gemelos y mellizos👭🏽han demostrado que la aportación genética en la aparición de la ansiedad es de un 30-40% (Gross et al., 2004). Lo que ojo☝🏼 esto no significa que sí o sí la vayas a padecer/o la estés padeciendo por este motivo, sencillamente tienes más predisposición.😌 👉🏼Esta …

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¿Porqué me cuesta tanto relajar? Descubre tu nervio vago!

¿Te cuesta relajar? ¿Te cuesta respirar profundo o meditar? Te pasa que si acabas relajando después igualmente enseguida vuelves a estar activo? Entonces sigue leyendo! Según parece indicar algunos estudios si te cuesta relajar puede ser debido a que no tienes un nervio vago “fuerte” posiblemente debido a la sobreactivación de tu sistema nervioso simpático …

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¿Felicidad o placer?

¿QUÉ ES SER FELIZ? EL PLACER NO ES LO MISMO QUE LA FELICIDAD! ¡¡Muy feliz 2021!! Lleno de más bienestar y de menos placeres instantáneos!! 😜 ¿Y por qué te digo esto? Se ha visto que todo lo que te produce placer inmediato son chutes de dopamina* mientras que la felicidad (o mejor dicho el “bienestar …

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