¿Sabes qué le pasa a tu cerebro cuando estás leyendo un post? ¿Qué partes de tu cerebro se activan cuando usas las redes sociales? Veamos qué dice la Neurociencia… Cuando utilizamos las redes sociales (Instagram, Facebook, Twitter,…) principalmente se activan tres circuitos neuronales en tu cerebro. Red neuronal de la cognición social (partes del cerebro …
Si tienes un propósito de vida supongo que ya habrás notado que este te hace sentir un bienestar interno único. Un bienestar que no se siente cuando sentimos otro tipo de placeres (por ejemplo, con la comida o con el sexo). Y es que Aristóteles ya decía que para conseguir la “felicidad” se necesitaba de …
Todos queremos cuidarnos. Todo queremos llevar mejores hábitos. ¿Pero porqué a veces son tan difíciles de instaurar? “Quiero comer bien”, “Quiero hacer deporte”, “Quiero descansar más”, “Quiero hacer Yoga“, ” Quiero meditar”, “Quiero pasar más tiempo con mis seres queridos”, “Quiero pasar menos tiempo en las redes sociales”,… Sabes lo que quieres, pero ¡no puedes! …
¿Porqué me cuesta tanto instaurar un nuevo hábito? Read More »
Podemos pensar que dormir es perder el tiempo. Mejor al acabar el día quedarnos viendo Netflix😂 que así sigo aprovechando mi tiempo ¿no? Sacrificamos horas de descanso por tal de seguir haciendo más y más. ¿Pero sabes realmente lo que estás sacrificando por no dormir lo suficiente? ¿Sabes todos los beneficios mentales y físicos que …
Antes de contestar…quiero hacerte otra pregunta: ¿Sabes qué pasa en tu cerebro cuando divagas? De manera espontánea se activan diferentes partes del cerebro distantes entre sí creando la llamada “red neuronal por defecto“. Cuando estoy sin hacer nada o cuando te “distraes” de aquello que hacías, esta red se activa. En ese momento te pones …
El consumo abusivo de algunos alimentos como el azúcar, la sal o las grasas saturadas como seguro sabes es perjudicial para tu salud física y mental, pero aparte si padeces de ansiedad, estos alimentos cuanto más lejos estén de tu alcance, mejor. Algunos de estos alimentos de forma indirecta alteran tu sistema nervioso y son …
Dependiendo de las cosas que haces en tu día a día, dependiendo de qué comes, de qué actividades haces, en qué piensas, o con quién te relacionas, desprendes una neuroquímica u otra en el cerebro.🧠 Hay cuatro neurotransmisores, cuatro sustancias que cuando se liberan en tu cerebro te hacen sentir bienestar emocional, te hacen sentir …
¿Porqué sentimos placer? ¿Qué es el circuito de recompensa? ¿Cuál es el verdadero papel de la dopamina? ¿Porqué es importante sentir placer? ¿Qué pasa si abusamos? Si quieres saber todas las respuestas sigue leyendo. Cuando sentimos placer se activa en el cerebro el llamado circuito de recompensa en el que se libera sobretodo un neurotransmisor …
¿Qué le pasa a tu cerebro cuando haces ejercicios de respiración consciente? Hasta hace nada la ciencia consideraba la respiración como un proceso automático que no afectaba al cerebro. Ahora se está descubriendo que esto no es así, que el cerebro se ve influenciado por el resto del cuerpo, y de forma especial por la …
Inicio este post con una de las frases más célebres de mi querido Einstein y una de mis frases favoritas. ¿Y porqué la nombro aquí? Pues porque quiero recordarte o explicarte de que si repites siempre las mismas acciones o piensas siempre de la misma manera, estamos reforzando las mismas conexiones neuronales una y otra …
Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener resultados distintos Read More »
