Yoga

Cómo repercute el exceso de ejercicio físico al cerebro

Así como hay personas que pagan un gimnasio que nunca pisan, otras se obsesionan de tal manera con el deporte que, en casos extremos, pueden acabar incluso lesionándose o sufriendo ansiedad o depresión (entre muchas otras afecciones). Realizar ejercicio físico de manera moderada es un bálsamo no sólo para mejorar tu salud física, sino también […]

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¿Cómo ganar flexibilidad según la ciencia?

¿Sabes qué conocer mejor cómo funciona tu cerebro cuando estamos estirando puede ayudarte a ganar en flexibilidad? Ahora te explico. 😉 Para empezar, es importantísimo que conozcas el llamado reflejo miotático,  el responsable de que si insistes mucho al estirar un músculo del cuerpo, este se contraiga en vez de “ceder” al estiramiento. Esta contracción

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¿Porqué me cuesta tanto instaurar un nuevo hábito?

Todos queremos cuidarnos. Todo queremos llevar mejores hábitos. ¿Pero porqué a veces son tan difíciles de instaurar? «Quiero comer bien», «Quiero hacer deporte», «Quiero descansar más», «Quiero hacer Yoga«, » Quiero meditar», «Quiero pasar más tiempo con mis seres queridos», «Quiero pasar menos tiempo en las redes sociales»,… Sabes lo que quieres, pero ¡no puedes!

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Sara Teller