Yoga

¿Porqué me cuesta tanto instaurar un nuevo hábito?

Todos queremos cuidarnos. Todo queremos llevar mejores hábitos. ¿Pero porqué a veces son tan difíciles de instaurar? “Quiero comer bien”, “Quiero hacer deporte”, “Quiero descansar más”, “Quiero hacer Yoga“, ” Quiero meditar”, “Quiero pasar más tiempo con mis seres queridos”, “Quiero pasar menos tiempo en las redes sociales”,… Sabes lo que quieres, pero ¡no puedes! …

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¿Porqué mi mente no para de hablar?

Antes de contestar…quiero hacerte otra pregunta: ¿Sabes qué pasa en tu cerebro cuando divagas? De manera espontánea se activan diferentes partes del cerebro distantes entre sí creando la llamada “red neuronal por defecto“. Cuando estoy sin hacer nada o cuando te “distraes” de aquello que hacías, esta red se activa. En ese momento te pones …

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¿Porqué me cuesta tanto relajar? Descubre tu nervio vago!

¿Te cuesta relajar? ¿Te cuesta respirar profundo o meditar? Te pasa que si acabas relajando después igualmente enseguida vuelves a estar activo? Entonces sigue leyendo! Según parece indicar algunos estudios si te cuesta relajar puede ser debido a que no tienes un nervio vago “fuerte” posiblemente debido a la sobreactivación de tu sistema nervioso simpático …

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Power Yoga

El Power Yoga es un estilo de Yoga libre que conserva sus raíces en los métodos tradicionales pero sin apegarse a ninguna norma rígida dando espacio a la creatividad y al disfrute. Se practican posturas (asanas) de manera dinámica y energizante (Vinyasa), que tonifica el cuerpo y permite controlar la mente. Se combina el trabajo de fuerza con posturas desafiantes …

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Yoga Iniciación

Si tienes ganas de probar el Yoga pero no tienes mucho tiempo para ello, te animo a que te apuntes a estas pequeñas cápsulas de Yoga Iniciación. Empiezo la clase dando una píldora sobre un tema de la Filosofía del Yoga o de Neurociencia. Luego empezamos con la práctica de Yoga, en la que trabajamos todo el cuerpo …

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